ทริคดีๆ ดื่ม “น้ำดื่ม” ยังไงให้สุขภาพดี ?

น้ำคือสิ่งที่ร่างกายขาดไม่ได้เลยในแต่ละวัน ใครบ้างจะไม่ดื่มน้ำเลยทั้งวัน แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าน้ำดื่มนั้นถ้าดื่มให้ถูกวิธีจะส่งผลดีต่อสุขภาพหลายอย่างเลยทีเดียว เพราะอวัยวะทุกส่วนของร่างกายล้วนต้องการน้ำดื่มกันทั้งนั้น วันนี้ผู้เขียนนำวิธีการดื่มน้ำเพื่อสุขภาพที่ดีมาฝากกันจ้า ไปดูกันเลย


  1. น้ำที่ดื่มถ้าจะให้ดีต้องเป็นน้ำอุณหภูมิปกติ ไม่ร้อนมากหรือเย็นจัดจนเกินไป และควรดื่มอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือดื่มน้ำให้เพียงพอกับน้ำหนักตัว จะทำให้ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้อย่างเหมาะสม
  2. หลังตื่นนอน ควรดื่มน้ำ 2-4 แก้ว เป็นน้ำอุ่นๆ ได้ก็จะดีมาก และช่วงก่อนนอน หากได้ดื่มน้ำอุ่นๆ สัก 1 แก้วจะดี 
  3. ไม่ควรดื่มรวดทีเดียวหลายๆ แก้ว เพราะจะทำให้จุกท้อง แน่นท้อง และอาจจะเกิดภาวะน้ำเป็นพิษได้ ดังนั้นในแต่ละครั้ง ควรดื่มแต่พอดี
  4. หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็นเพราะน้ำเย็นจะไปดึงความร้อนในร่างกายมาทำให้น้ำที่เราดื่มเข้าไปมีอุณหภูมิเท่ากับร่างกายจึงจะดูดซึมได้ ทำให้ร่างกายเสียเวลาในการปรับสมดุลและสูญเสียพลังงาน
  5. ระหว่างวันควรดื่มน้ำ บ่อย ๆ ครั้งละน้อย ๆ แต่ทั้งวันไม่ควรรอให้หิวน้ำมากแล้วดื่มทีละเยอะๆ เพราะการดื่มน้ำทีละมาก ๆ ร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมน้ำได้ทัน
  6. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป วิธีสังเกตคือดื่มจนปัสสาวะสีใส แล้วหยุดดื่มซักพักเพราะร่างกายได้รับน้ำพอแล้ว แล้วค่อยมาดื่มใหม่ภายหลัง 15 นาทีก่อนอาหาร

เห็นแล้วใช่ไหมคะว่าน้ำดื่มนั้นถ้าดื่มให้ถูกวิธีส่งผลที่ดีต่อสุขภาพมากมาย หากผู้อ่านท่านใดสนใจที่จะเลือกซื้อน้ำดื่มที่สะอาด น้ำดื่มที่ดี สามารถเข้ามาเลือกน้ำดื่มได้ที่ WeMall ค่ะ

Tags : น้ำดื่ม, ข้าวหอมมะลินมกล่อง, ข้าวตราฉัตร

ฟรีค่าจัดส่ง เมื่อซื้อสินค้า 499 บาทขึ้นไปเฉพาะร้านค้าที่ร่วมรายการ
หมวดหมู่ทั้งหมด
สิทธิพิเศษบัตรเครดิต

น้ำดื่ม

แสดงทั้งหมด 36 รายการ