{"id":8952,"date":"2018-04-26T23:02:38","date_gmt":"2018-04-26T16:02:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wemall.com\/blog\/?p=8952"},"modified":"2018-05-03T11:07:19","modified_gmt":"2018-05-03T04:07:19","slug":"easy-to-exercise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wemall.com\/blog\/8952\/easy-to-exercise\/","title":{"rendered":"\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e22\u0e38\u0e01\u0e15\u0e4c\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19"},"content":{"rendered":"<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e38\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48 \u0e17\u0e38\u0e01\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 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\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e27\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e22\u0e37\u0e14\u0e15\u0e31\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e01\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e4b\u0e32\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e31\u0e27 \u0e17\u0e33\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 Quadriceps \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e32<br \/>\n<\/br><strong><font size=\"4\"><span style=\"color: #0000ff;\">\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e34\u0e16\u0e35 Cardio \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14<\/span><\/font><\/strong><\/br><br \/>\n<img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-8961 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/woman-running-up-stairs.jpg\" alt=\"woman-running-up-stairs\" width=\"564\" height=\"375\" srcset=\"https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/woman-running-up-stairs.jpg 564w, https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/woman-running-up-stairs-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/woman-running-up-stairs-767x510.jpg 767w, https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/woman-running-up-stairs-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/woman-running-up-stairs-765x508.jpg 765w, https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/woman-running-up-stairs-244x162.jpg 244w\" sizes=\"(max-width: 564px) 100vw, 564px\" \/><\/p>\n<p>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e40\u0e01\u0e35\u0e22\u0e08\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e25\u0e07\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e17\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33 Cardio \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e14\u0e36\u0e07\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e19\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1a\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e35<\/p>\n<p>\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e04\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33 Cardio \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e1a\u0e19\u0e16\u0e19\u0e19\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e16\u0e19\u0e19 \u0e1a\u0e19\u0e25\u0e39\u0e48\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e44\u0e1f\u0e1f\u0e49\u0e32 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e19\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 Elliptical (\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e27\u0e07\u0e23\u0e35) \u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e21\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e25\u0e07\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e41\u0e17\u0e19\u0e01\u0e47\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e08\u0e33\u0e40\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21\u0e46 \u0e02\u0e13\u0e30\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49<br \/>\n<\/br><strong><font size=\"4\"><span style=\"color: #0000ff;\">Body Weight \u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e19\u0e34\u0e40\u0e08\u0e2d\u0e23\u0e4c<\/span><\/font><\/strong><\/br><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-9092\" src=\"http:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/papernews-1024x768.jpg\" alt=\"papernews\" width=\"765\" height=\"574\" srcset=\"https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/papernews-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/papernews-300x225.jpg 300w, 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\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e01\u0e47\u0e04\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e17\u0e48\u0e32 Dips \u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e02\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e04\u0e48\u0e2b\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e15\u0e35\u0e22\u0e07 \u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e39\u0e49\u0e40\u0e15\u0e35\u0e49\u0e22\u0e46 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e27\u0e32\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e25\u0e07\u0e1a\u0e19\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e19\u0e34\u0e40\u0e08\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19\u0e04\u0e07 \u0e27\u0e32\u0e07\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19 \u0e21\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e15\u0e23\u0e07<\/p>\n<p>\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\u0e44\u0e27\u0e49 \u0e22\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e27\u0e25\u0e07\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32 \u0e17\u0e23\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e49\u0e19\u0e25\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e28\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e33\u0e21\u0e38\u0e21\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e09\u0e32\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e19\u0e34\u0e40\u0e08\u0e2d\u0e23\u0e4c \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e07\u0e21\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e23\u0e07\u0e14\u0e31\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e15\u0e33\u0e41\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e01\u0e47\u0e17\u0e33\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 20-30 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u00a0\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e47\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e13\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/p>\n<p>\u0e43\u0e04\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e43\u0e08\u0e08\u0e30\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c Weight Training \u0e01\u0e47\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33 Body Weight \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e40\u0e1a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e49\u0e19\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e22\u0e31\u0e14\u0e04\u0e48\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e08\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e16\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e2b\u0e32\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n<p>\u0e02\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e32\u0e01 : Pinterest, Papernews<\/p>\n<div class=\"pvc_clear\"><\/div>\n<p id=\"pvc_stats_8952\" class=\"pvc_stats  \" data-element-id=\"8952\" style=\"\"><i class=\"fa fa-bar-chart pvc-stats-icon medium\" aria-hidden=\"true\"><\/i> <img src=\"https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/plugins\/page-views-count\/ajax-loader.gif\" border=0 \/><\/p>\n<div 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\u0e01\u0e47\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e22\u0e38\u0e01\u0e15\u0e4c\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e43\u0e19 Fitness \u0e41\u0e16\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e22\u0e31\u0e14\u0e04\u0e48\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e08\u0e48\u0e32\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e15\u0e38\u0e49\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e14\u0e35\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u201c\u0e02\u0e27\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u201d \u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 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