{"id":5632,"date":"2017-05-30T18:53:59","date_gmt":"2017-05-30T11:53:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wemall.com\/blog\/?p=5632"},"modified":"2017-06-06T15:54:55","modified_gmt":"2017-06-06T08:54:55","slug":"6-poses-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wemall.com\/blog\/5632\/6-poses-yoga\/","title":{"rendered":"6 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19"},"content":{"rendered":"<p>\u0e1e\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e2d\u0e25\u0e31\u0e21\u0e19\u0e4c\u00a0<span style=\"color: #000000;\"><strong>Trendy <span style=\"color: #00ffff;\">Soceity<\/span><\/strong><\/span>\u00a0\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e23\u0e27\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e30\u0e14\u0e35\u0e46 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style=\"color: #ff6600;\" href=\"http:\/\/www.wemall.com\/category\/yoga-3101951687616.html\" target=\"_blank\">\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30 <\/a><\/strong><\/span>\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\u00a0\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e43\u0e19\u0e22\u0e38\u0e04\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07 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uknowledge.org<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30 \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1e\u0e38\u0e07\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e25\u0e07\u0e1a\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e02\u0e32\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e41\u0e02\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e15\u0e23\u0e07 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\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e31\u0e1a<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>2. \u0e17\u0e48\u0e32\u0e07\u0e39\u0e40\u0e2b\u0e48\u0e32 (Cobra Posture)\u00a0<\/strong><\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_5657\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-5657\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-5657 size-full\" title=\"\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\" src=\"http:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/yogan.jpg\" alt=\"\u0e17\u0e48\u0e32\u0e07\u0e39\u0e40\u0e2b\u0e48\u0e32 (Cobra Posture) \" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/yogan.jpg 1000w, https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/yogan-300x200.jpg 300w, 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\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e27\u0e48\u0e33\u0e25\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19 \u0e27\u0e32\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e25\u0e07\u0e1a\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e02\u0e19 \u0e0a\u0e34\u0e14\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e02\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e22\u0e01\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e1e\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e34\u0e14\u0e01\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e14\u0e31\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19 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\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e19\u0e31\u0e02\u0e01\u0e49\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e41\u0e22\u0e01\u0e02\u0e32 (Downward Dog Split Pose)<\/span><\/strong><\/h2>\n<div id=\"attachment_5654\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-5654\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-5654 size-full\" title=\"\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\" src=\"http:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/1443585116-dog-split-400x400.jpg\" alt=\"\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e19\u0e31\u0e02\u0e01\u0e49\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e41\u0e22\u0e01\u0e02\u0e32\" width=\"1000\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/1443585116-dog-split-400x400.jpg 1000w, https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/1443585116-dog-split-400x400-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/1443585116-dog-split-400x400-300x300.jpg 300w, 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\u0e22\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e42\u0e14\u0e22\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e31\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e25\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32-\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e22\u0e01\u0e01\u0e49\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e41\u0e02\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e15\u0e23\u0e07\u0e04\u0e49\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e27\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e49\u0e21 \u0e22\u0e01\u0e02\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e02\u0e27\u0e32\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e22\u0e37\u0e14\u0e02\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07\u0e1d\u0e48\u0e32\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e14\u0e31\u0e19\u0e01\u0e33\u0e41\u0e1e\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48 \u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 10 \u0e27\u0e34\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e25\u0e07 \u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e17\u0e19 \u0e41\u0e16\u0e21\u0e01\u0e49\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #99cc00;\">4. \u0e17\u0e48\u0e32\u0e15\u0e23\u0e35\u0e42\u0e01\u0e13 (Triangle)<\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_5653\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-5653\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-5653 size-full\" title=\"\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\" src=\"http:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/0t.jpg\" alt=\"\u0e17\u0e48\u0e32\u0e15\u0e23\u0e35\u0e42\u0e01\u0e13 (Triangle)\" width=\"1000\" height=\"867\" srcset=\"https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/0t.jpg 1000w, https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/0t-300x260.jpg 300w, https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/0t-767x665.jpg 767w, https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/0t-1024x888.jpg 1024w, https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/0t-765x663.jpg 765w, https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/0t-212x184.jpg 212w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-5653\" class=\"wp-caption-text\">\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e32\u0e01: lnwfile.com<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e15\u0e23\u0e35\u0e42\u0e01\u0e13<\/strong> \u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e21 \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e32\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19-\u0e19\u0e2d\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e31\u0e1a \u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07 2 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30 \u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32-\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e0a\u0e49\u0e32\u0e46 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e2d\u0e38\u0e48\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e02\u0e27\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e32\u0e07\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e32\u0e07\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e01 \u0e17\u0e33\u0e21\u0e38\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 90 \u0e2d\u0e07\u0e28\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e41\u0e01\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27\u0e02\u0e19\u0e32\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e14\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e02\u0e27\u0e32\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e1a\u0e19 \u0e21\u0e37\u0e2d\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e25\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e02\u0e32\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22\u0e02\u0e19\u0e32\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e27\u0e32 \u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e25\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1d\u0e48\u0e32\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 30 \u0e27\u0e34\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e37\u0e14\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e22\u0e36\u0e14\u0e2a\u0e32\u0e22 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e04\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff00ff;\">5. \u0e17\u0e48\u0e32\u0e42\u0e25\u0e21\u0e32 (Dolphin Pose)<\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_5656\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-5656\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-5656 size-full\" title=\"\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\" src=\"http:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Yoga_1.jpg\" alt=\"\u0e17\u0e48\u0e32\u0e42\u0e25\u0e21\u0e32 (Dolphin Pose)\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Yoga_1.jpg 1000w, https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Yoga_1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Yoga_1-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Yoga_1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Yoga_1-765x510.jpg 765w, https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Yoga_1-244x163.jpg 244w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-5656\" class=\"wp-caption-text\">\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e32\u0e01: kapook.com<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e01\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e49\u0e19\u0e41\u0e02\u0e19 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e04\u0e38\u0e01\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32 \u0e27\u0e32\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e40\u0e25\u0e22\u0e15\u0e33\u0e41\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e07\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e42\u0e19\u0e49\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e25\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e28\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e15\u0e30\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19 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\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e25\u0e35\u0e49\u0e22\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22\u0e14\u0e35<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #33cccc;\">6. \u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e21\u0e49 (Chaturanga)\u00a0<\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_5655\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-5655\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-5655 size-full\" title=\"\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\" src=\"http:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/exercise_Chaturanga.jpg\" alt=\"\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e21\u0e49 (Chaturanga) \" width=\"1000\" height=\"418\" 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nicecall.co.th<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e02\u0e19 \u0e21\u0e37\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07-\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e27\u0e48\u0e33\u0e25\u0e07 \u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e14\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e14\u0e31\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e07\u0e2d\u0e28\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 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kapook.com<\/p>\n<p>\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e1b\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e27\u0e14<strong><span style=\"text-decoration: underline;\">\u0e44\u0e25\u0e1f\u0e4c\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c<\/span><\/strong> \u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e35 <span style=\"color: #ff00ff;\">&gt;<a style=\"color: #ff00ff;\" href=\"http:\/\/www.wemall.com\/category\/home-living-3534285129381.html\" target=\"_blank\">\u0e44\u0e25\u0e1f\u0e4c\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c<\/a>&lt;<\/span><\/p>\n<div class=\"pvc_clear\"><\/div>\n<p id=\"pvc_stats_5632\" class=\"pvc_stats  \" data-element-id=\"5632\" style=\"\"><i class=\"fa fa-bar-chart pvc-stats-icon medium\" aria-hidden=\"true\"><\/i> <img src=\"https:\/\/www.wemall.com\/blog\/wp-content\/plugins\/page-views-count\/ajax-loader.gif\" border=0 \/><\/p>\n<div 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\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e21\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a \u0e17\u0e48\u0e32\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30 \u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\u00a0\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e43\u0e19\u0e22\u0e38\u0e04\u0e19\u0e35\u0e49 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